SEBERAPA PENTING PERAN KALSIUM BAGI TUBUH ?

SEBERAPA PENTING PERAN KALSIUM BAGI TUBUH ?

Kalsium, apa yg akan anda bayangkan ketika mendengar nama salah satu mineral yg satu ini ?

Kebutuhan kalsium dalam tubuh ternyata cukup besar peranan nya loh sahabat..

“Kalsium adalah mineral penting yang paling banyak dibutuhkan oleh manusia. Kalsium bermanfaat untuk membantu proses pembentukan tulang dan gigi serta diperlukan dalam pembekuan darah, kontraksi otot, serta transmisi sinyal pada sel saraf”

Selain memiliki peranan penting bagi tubuh dan kesehatan, kebutuhan kalsium dalam tubuh yg tidak terpenuhi bisa menjadi warning yg bisa menyebabkan timbulnya penyakit baru, jadi semaksimal mungkin penuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh anda dengan asupan nutrisi alami dalam keseharian anda .

DARIMANA KITA BISA MENDAPATKAN SUMBER KALSIUM ALAMI ??

  1. BUAH KURMA

Buah kurma terbukti memiliki kandungan kalsium tinggi yg dibutuhkan oleh tubuh, Mengkonsumsi kurma secara rutin akan membantu anda terhindar dari osteoporosis hingga penyakit lainnya yg disebabkan oleh kurangnya kalsium dalam tubuh .

Kurma juga memiiliki kandungan nutrisi lainnya yg dibutuhkan oleh tubuh seperti zat besi, serat ,antioksidan hingga magnesium .

  • SUSU MURNI

Kandungan kalsium dalam susu murni juga sangat tinggi, anda bisa mengkonsumsi susu segar di pagi hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh .

Produk olahan susu juga bisa anda jadikan sebagai alternative sebagai sumber kalsium alami, seperti keju & yoghurt .

  • SAYUR SAYURAN HIJAU

Mengkonsumsi berbagai jenis sayur sayuran dalam keseharian anda memang memiliki peran penting dalam memenuhi nutrisi untuk kesehatan tubuh kita, namun ada beberapa sayuran yg lebih tinggi kandungan kalsiumnya dripada jenis sayuran lainnya seperti Brokoli & Bayam .

  • IKAN SEGAR

Ikan segar kaya akan kalsium yg sekaligus dapat membuat tubuh semakin sehat dan meningkatkan daya kerja otak, diantaranya : Ikan salmon, ikan sarden maupun ikan dalam produk olahan lainnya yg memiliki tulang lebih lunak .

Kebutuhan kalsium juga bisa anda dapatkan dalam beberapa jenis kacang kacangan, diantaranya : Olahan kedelai, temped an tahu, serta kacang hijau . Anda bisa mengkreasikan sumber kalsium tersebut menjadi berbagai jenis makanan dan minuman favorit anda .

PERAN PENTING KALSIUM DALAM TUBUH

Kalsium berperan penting dalam kesehatan jantung , Kalsium dalam darah memegang peranan penting dalam mengatur ritme dan detak jantung.

Dalam menjaga kinerja jantung,  tubuh memiliki dua cara dalam mendapatkan sumber kalsium baik melalui darah maupun melalui tulang .

Anda bisa mengkonsumsi berbagai makanan bergizi yg mngandung kalsium tinggi untuk menjaga organ jantung lebih sehat .

  • MENCEGAH OSTEOPOROSIS

Kalsium juga berperan penting dalam meningkatkan kekuatan tulang, dengan memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh itu artinya anda telah meminimalisir terjadinya pengeroposan tulang sejak dini .

Fungsi kalsium untuk membentuk tulang sudah terbentuk sejak di dalam kandungan dan akan terus berlanjut hingga tubuh mencapai usia 30 th, usia diatas 30 th merupakan usia rentan bagi setiap orang untuk megalami gejala osteoporosis dikarenakan kepadatan tulang yg mulai menurun .

  • MENGUATKAN GIGI

Kalsium merupakan salah satu elemen yg paling tinggi manfaatnya dalam penguatan gigi maupun tulang dalam tubuh manusia, perannya bahkan mencapai 99% .

Masa kanak kanak merupakan masa pertumbuhan sekaligus masa yg asyik bagi anak anak untuk mengkonsumsi berbagai makanan yg manis yg mereka sukai .

Dalam hal ini kebutuhan kalsium sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan gigi & tulang dan menimalisir adanya pengeroposan gigi sejak dini .

  • BERFUNGSI DALAM PROSES PEMBEKUAN DARAH

Kebutuhan kalsium dalam tubuh yg terpenuhi dengan baik akan membantu proses pembekuan darah dalam tubuh menjadi lebih cepat , terutama saat anda mengalami luka atau cedera .

Bayangkan ketika cedera, anda mengalami pendarahan hebat yg justru akan membahayakan jiwa anda maupun orang orang yg anda sayangi, oleh karenanya memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh jangan lagi disepelekan ya sahabat .

  • BERFUNGSI DALAM PROSES RELAKSASI OTOT

Kalsium dalam tubuh akan membantu proses kontraksi dan relaksasi otot dalam tubuh, demikian manfaat kalsium dalam tubuh dapat mengatasi kram, reumatik hingga sakit pinggang,serta cedera otot .

Hal ini sangat perlu diperhatikan terutama bagi anda yg memiliki hobi berolahraga atau menjalani aktivitas yg berat dalam keseharian anda .

  • MANFAAT LAIN DARI KALSIUM

Meminimalisir penyusutan pada tulang selama masa hamil dan menyusui, Melancarkan sistem peredaran darah, Menurunkan risiko kanker usus, Menormalkan tekanan darah, Mengatasi nyeri haid, Mengatasi kulit kering serta pecah-pecah pada telapak kaki dan tangan .

Nah itulah beberapa manfaat kalsium bagi tubuh, jangan lupa untuk penuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh dari sumber nutrisi alami seperti Buah kurma . Yuk mulai pola hidup sehat sejak muda dengan berolahraga dan mengkonsumsi sumber nutrisi yg baik untuk tubuh sebagai bentuk investasi di masa tua anda .

Percayakan kebutuhan nutrisi kurma dan kebutuhan nutrisi pola hidup yg lainnya hanya di pusatkurma.com yaa..

Semoga Bermanfaat .

Tinggalkan Balasan