LENGKAPI NUTRISI GOWESMU DENGAN MENGONSUMSI INI

LENGKAPI NUTRISI GOWESMU DENGAN MENGONSUMSI INI

HOBI, Berbicara mengenai Hobi tentu sangat seru dan mengasyikkan karena setiap personal pasti memiliki hobi yg beragam bahkan ada yg memiliki hobi yg uniq ya .

Bersepeda bersama di Pagi Hari (Img : Kuningan Mass)

Ternyata masa pandemic juga membawa positifvibes  salah satunya membangkitkan Hobi & semangat baru yakni Bersepeda , bagi anda yg suka bersepeda kini olahraga yg satu ini telah menjadi HOBI KEKINIAN yg sedang trending dimana mana, Hobi baru yg satu ini  digandrungi oleh berbagai usia mulai dari usia muda, remaja hingga usia produktif .

Namun, ada beberapa hal yg perlu anda perhatikan dalam melakukan olahraga yg satu ini, salah satunya adalah Asupan Nutrisi agar anda selalu dalam kondisi ber energy selama bersepeda maupun melakukan hobi anda yg lainnya .

Mau Tahu ? Apa Saja Asupan Energi Alami yang Bisa Kita Konsumsi Selama Bersepeda ?

Simak terus informasi selengkapnya di bawah ini yaa..

  1. Konsumsi Kurma Sebelum Bersepeda

Nah bagi anda yg hobi berolahraga GOWES Setiap hari,  Anda wajib untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi tubuh untuk meningkatkan energy selama bersepeda .

Salah satunya dengan mengkonsumsi kurma, Berikut 6 opsi dalam mengkonsumsi kurma yg bisa anda pilih :

  • Konsumsi 5-7 butir kurma 2 jam sebelum berolahraga
  • Konsumsi olahan kurma seperti Air nabeez
  • Konsumsi Jus Kurma
  • Konsumsi Susu Kurma
  • Konsumsi Selai kurma dengan roti gandum
  • Konsumsi kurma sebagai bekal perjalanan

Mengapa Harus Konsumsi Kurma ?

Kandungan 1 buah kurma segar  – 15 NUTRISI LENGKAP

(karbohidrat, serat ,zat besi, karbohidrat,fruktosa & glukosa, energi, lemak,asam folat, kalsium,magnesium,mineral ,vitaminA, protein serta potassium)

  • Kurma kaya karbohidrat untuk meningkatkan energy secara alami
  • Kurma Kaya kalsium untuk meningkatkan kekuatan tulang
  • Kurma dapat Mengontrol kadar gula dalam tubuh sehigga tubuh tidak mudah lelah
  • Kurma dapat meningkatkan daya fokus
  • Kurma dapat mengenyangkan lebih lama

Jenis Kurma Apa Saja Yg Bisa Kita Konsumsi ?

  • Kurma Ajwa
  • Kurma Bam Anggur
  • Kurma Sukari
  • Kurma Khalas
  • Kurma Lulu
  • Dan beragam jenis kurma yg lainnya
  1. Konsumsi Asupan Cairan Untuk Cegah Dehidrasi

Tubuh manusia 80% terdiri oleh cairan , oleh karenanya sangat penting ketika berolahraga kita tetap memperhatikan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk menghindari resiko dehindrasi , Dianataranya dengan :

  • Membawa bekal air mineral murni selama perjalanan
  • Membawa dan mengkonsumsi Air zam zam

Mengapa harus mengkonsumsi air zam zam ?

  • Zam zam merupakan air dengan kandungan paling murni di dunia
  • Zam zam kaya akan oksigen
  • Zam zam kaya akan neutron untuk membasmi bakteri dalam tubuh
  • Zam zam dapat memperlancar sirkulasi darah

Apa Saja bahaya dehidrasi saat berolahraga ?

  • Dapat menyebabkan cedera otot
  • Dapat menyebabkan gangguan Hyponatremia dengan gejala :
  • Sakit kepala / Pusing
  • Mata Berkunang – kunang
  • Pingsan
  • Hingga menyebabkan Kematian
  1. Konsumsi Asupan Protein Untuk Cegah Kram Otot

Cedera saat berolahraga merupakan salah satu hal yg harus kita hindari, salah satu caranya yaitu dengan mengkonsumsi asupan yg kaya protein yg dibutuhkan oleh tubuh, apa saja sumber protein yg bisa kita konsumsi ?

Berikut 4 opsi dalam mengkonsumsi sumber kalsium yg bisa anda pilih, Diantaranya :

  • Konsumsi Susu Kambing Murni
  • Konsumsi Kacang Almond
  • Konsumsi Roti Gandum
  • Yoghurt atau Keju

Gejala Cedera Otot Pada Tubuh :

  • Rasa Panas pada kulit
  • Kesemutan
  • Pembengkakan pada kulit
  • Perubahan warna pada kulit ( Penggumpalan darah )
  • Resiko kejang otot hingga menyebabkan kematian

Nah itulah beberapa hal yg perlu anda perhatian selama melakukan aktivitas olahrga atau hobi kesukaan anda yg lainnya , Tetap penuhi asupan nutrisi dalam tubuh dan menjalankan pola hidup sehat ,

 Semoga bermanfaat ya sahabat..

Dapatkan beragam produk pilihan nutrisi kesehatan untuk keluarga tercinta melalui :

Website @ www.pusatkurma.com

Fb & Ig @ Lawangagung_pusatkurma

No CS Lawang Agung

  • LAWANG AGUNG NYAMPLUNGAN
    • Jl Nyamplungan No 75 Surabaya
    • 0822-5723-7231
  • LAWANG AGUNG GAYUNGSARI
    • Jl Gayungsari Barat X/45 Surabaya
    • 0821-3939-5290
  • LAWANG AGUNG SIDOARJO
    • Jl Mojopahit No 11 Sidoarjo
    • 0821-3909-1395
  • LAWANG AGUNG MALANG
    • Jl Soekarno Hatta No 45 Malang
    • 0822-4524-7473

Dipersembahkan Oleh :

Lawang Agung

Pusat Kurma Terlengkap & Oleh Oleh Haji/Umrah

Tinggalkan Balasan