Konsumsi 5 Buah Ini Untuk Solusi Gangguan Pencernaanmu !
IDN Times Jogja

Konsumsi 5 Buah Ini Untuk Solusi Gangguan Pencernaanmu !

Hai sahabat.. Hari gini masih punya masalah pencernaan ? bisa jadi karena anda tidak mencukupi kebutuhan asupan harian seperti buah dan sayur yg banyak mengandung serat, atau pola makan yg tidak sehat juga bisa membuat system pencernaanmu semakin terganggu loh .

Gangguan pencernaan bisa membuat hari anda tidak seceria biasanya,daya focus berkurang, mood jadi berantakan bahkan bisa membuat anda lemas seharian .

Salah satu kebutuhan penting bagi pencernaan adalah Kebutuhan Serat, kandungan serat bisa anda temui dalam buah tertentu, yg bisa kita beli dan kita temukan dengan mudah di market atau toko buah di sekitar kita, seperti kurma ,apel,papaya dan yg lainnya .

Yuk kita bahas, Apa Saja Sih Buah dengan Kandungan Istimewa yg Baik untuk System Pencernaan Kita? :

  1. BUAH KURMA

Kurma merupakan salah satu buah yg memiki kadar serat dan karbohidrat kompleks yg cukup tinggi dan terbukti dapat membantu melancarkan system pencernaan manusia , Dalam 100 Gr kurma bisa mengandung 8Gr serat loh, Kandungan Serat larut pada buah kurma berperan penting dalam membantu pergerakan usus dan memperlancar sistem pencernaan .

Selain itu kurma juga merupakan makanan laksatif ( laxative ) atau pencahar yg dapat mengatasi sembelit dengan membuat kotoran bergerak dengan mudah . Buah kurma juga mengandung asam animo Yg membuat gizi atau nutrisi dapat diserap maksimal oleh saluran pencernaan kita .

Anda bisa mengkonsumsi kurma secara langsung atau mengkreasikannya menjadi jus kurma susu, smoothies kurma, selai kurma dan yg lainnya. Anda bisa mengkonsumsi kurma jenis apa saja, namun direkomendasikan untuk mengkonsumsi kurma ajwa dikarenakan segi khasiatnya yg besar dan bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit .

  • BUAH PEAR

Buah pear atau yg sering kita sebut buah pir, ternyata juga memiliki serat yg tinggi, rasanya yg segar menjadikan buah ini cukup diminati oleh banyak orang . meskipun harganya cukup mahal namun nutrisi yg terkandung didalamnya cukup besar loh

Mengkonsumsi 1 buah pir beserta kulitnya, anda akan mendapatkan 5 gr serat sekali konsumsi . mengkonsumsi buah  pir beserta kulitnya sekaligus bisa mengatasi masalah system pencernaan seperti diare atau sulit BAB .

  • BUAH APEL

Buah apel merupakan salah satu buah juga memiliki kandungan serat yg cukup banyak dibandingkan buah yg lain, mengkosumsi 1 buah apel segar sama artinya dengan mengkonsumsi 4gr serat yg baik untuk kesehatan pencernaan anda .

Salah satu olahan yg sering kita temui dan kita konsumsi adalah jus apel, namun tahukah anda ? Saat mengolah buah apel beserta kulitnya sekaligus maka anda akan mendapatkan kandungan serat yg lebih banyak, di dalam kulit apel sendiri mengandung fitikomia yg menguntungkan bagi kesehatan dan memiliki peran aktif dalam pencegahan penyakit .

  • BUAH PISANG

Buah yg satu ini cukup mudah kita temui diberbagai market dan hampir selalu ready sepanjang tahun, ketika mengkonsumsi 1 buah pisang itu artinya kamu telah mengkonsumsi 3-4 gr serat yg terkandung di dalamnya .

Buah pisang juga merupakan sumber prebiotik yg berfungsi sebagai bahan bakar untuk bakteri baik dalam usus .

Anda bisa mengkonsumsi buah pisang secara langsung atau anda bisa mengkreasikannya menjadi camilan nikmat mulai dari smothies banana hingga banana ice cream .

  • BUAH PEPAYA

Pepaya adalah satu buah yg paling mudah dijangkau dibandingkan buah yg lainnya, buah papaya akan lebih nikmat jika dikonsumsi dalam kondisi dingin dan fresh, dalam 100 gr papaya anda akan mendapatkan 1-2 gr serat, Tahukah anda ? bahwa papaya memiliki satu kandungan yg sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan tubuh anda Yaitu Papain .

Kandungan papain ini memiliki fungsi :

Mengurai protein dalam usus, mengurangi sembelit dan kembung, bahkan bisa melancarkan ASI .

Nah, Itulah beberapa buah yg bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan yg mungkin sedang anda alami saat ini, mengkonsumsi buah yg memiliki kandungan serat tinggi bisa membuat pencernaan semakin sehat, anda bisa mendapatkan aneka jenis buah buahan segar dan berkualitas pusatkurma.com , Ayo hidup sehat dengan mengkonsumsi buah segar setiap hari..

This Post Has 4 Comments

  1. п»їcialis

    What Pills Are Good To Get High Off Of HereWrillzor [url=https://acialisd.com/#]Cialis[/url] encake Prezzo Cialis Farmacia Bottplutty buy cialis from canada Dielubbize Buy Diflucan Yeast Infection

  2. I love you! My new video about you )? https://doroty.page.link/y4KY

    Hi! If you want to pull me on your stick, then message me where we can meet. Message there
    https://sexxsy.page.link/HKjh

  3. CialOn

    Generic best price on cialis cialis cialis generique discount

Tinggalkan Balasan